Você sabe a importância do cálcio para a sua saúde?


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Por que tomar cálcio

A absorção do cálcio acontece no intestino, com a ajuda da vitamina D. A maior parte do mineral vai para os ossos e ajuda na integridade e na saúde óssea. Uma outra parte vai para os músculos, pois é responsável pela contração muscular.

O cálcio também regula o metabolismo energético. Em quantidades adequadas, portanto, contribui para a perda de peso.

Referências:

1.Pereira GAP, Genaro PS, Pinheiro MM, et al. Cálcio dietético – estratégias para otimizar o consumo. Rev Bras Reumatol. 49(2):164-80, 2009.

2.Cozzolino, SMF. Biodisponibilidade de nutrientes. 4 ed. São Paulo: Manole. 2012. 

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